a teraz

[...] mi sie lekka zrobila po nim i suche mieso. Nie mam wyjepki, bo polska prolka. Kazdy organizm jest inny. O gebe sie nie boj, bo woda jakby co zejdzie. Bardziej cisnienie. Ja gorne mialem nawet 195 raz. Czosnek bralem jak mi sie przypomnialo. Na samej prolce teraz tylko lekko podwyzszone. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-02-25 08:48:32

[...] gry aktorskiej. Uważam przy tym, że jeśli chodzi o aktorstwo obydwoje z panów, których wymieniłeś, stoją lepiej od Lee. Jestem też zdania, tutaj wybacz mi, że Lee nie zrobiłby tak spektakularnej kariery teraz. On to robił jak nie było alternatywy. Jet Li zachodu w takim stopniu nie podbił a obiektywnie myślę, że jest lepszy pod każdym względem

[...] co robił w filmach Bruce, czego Ty byś nie potrafił... Czy potrafisz wydać z siebie okrzyk wojenny będący wrzaskiem naspeedowanego kocura? (przepraszam, że nie przytoczę teraz tytułów filmów i opisów scen, gdzie miało to miejsce ) Co zaś samego J. Chana się tyczy - fenomenalny aktor komediowy. A przez dodanie jego małpiej zręczności stanowi [...]

Ile jadłeś średnio kcal kazdego dnia wcześniej/teraz? Oblicz. Diety nie rozpisałeś w tabeli a to bardzo istotne. Treningów zdecydowanie za duzo moim zdaniem, układ nerwowy tez musi odpocząć to nie maszyna.

3,5g ww na kg masy ciała na redukcji? Skąd to wytrzasnąłeś? Było: Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany, wiec białko wyliczyłes: 2 gramy Białka razy 87 kilo = 174 gram Białka 1 gram Białka to 4 kalorie, więc 174 gram Białka x 4 kalorie [...]

[...] czuje ze kondycja wzrasta, cialo sie przyzwyczaja bo z treningu na trening jestem coraz mniej zmeczony jak wroce do domu, tylko ze rodzice mi mowia ze schudne :/ ... dzis wlasnie wrocilem i mama mowi ze mam buzie jak szczur ( a ja nie czuje spadku sily - wrecz odwrotnie ), w sumie to nawet nie chcialbym schudnac i teraz nie wiem jak to jest

[...] imo ma wygraną.. Szkoda, że Miesha i Saffiefine (zwłaszcza Tarec) wypadają.. Stylistycznie genialny matchup (Lawler vs. Siyar) i ktoś będzie znokautowany pewnie, ale Lawler posadził Koschecka i teraz Siyara dostaje!? a Koscheck Maie xD!? This is wrong! Z prelimsów moi faworyci to Chiesa, Green, Guillard, Mitrione, tak jak mówię średnia rozpiska..

Pierwsze do Zdenka92: Wiem że serie trochę przeładowane, ale mam narazie do dyspozycji tylko 50 kg obciążników wieć wolałem dać więcej powtórzeń. Co do treningu piątkowego to masz rację ze zbytnim obciązeniem kręgosłupa i jakbyś to widział w piątek? Chodzi o trening. Do georgu: Tak stratuje bespośrednio po 1,5 roczniej przerwie ( brak zaplecza do [...]

foxmp "Przeciwskaznania medyczne : nie " a pozniej: "Teraz waże 74kg ,wczesniej jednak operacja i znaczny spadek wagi.' co sie stalo?podaj wiecej szczegolow. pozdrawiam.

Czyli mam rozumieć, że teraz dieta na mase(~3500 kcal), a po jakimś czasie przeżucić się na redukcję? A ćwiczenia robie praktycznie te same co z sztangą tyle, że odpowiednio z hantali. Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 10:48:26 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 11:03:33 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 [...]

Czyli mam rozumieć, że teraz dieta na mase(~3500 kcal), a po jakimś czasie przeżucić się na redukcję? A ćwiczenia robie praktycznie te same co z sztangą tyle, że odpowiednio z hantali. Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 10:48:26 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 11:03:33 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 [...]

Czyli mam rozumieć, że teraz dieta na mase(~3500 kcal), a po jakimś czasie przeżucić się na redukcję? A ćwiczenia robie praktycznie te same co z sztangą tyle, że odpowiednio z hantali. Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 10:48:26 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 11:03:33 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 [...]

tak ćwiczę plecy tzn ćwiczyłem mc itd teraz bede ćwiczył bez mc.. nie z usług masażysty jeszcze nie korzystałem , a myślisz że to może pomóc?

[...] ograniczyłem węgle i pracuje na budowie i sie mega pocę opuchlizna zeszła i tłuszczu zleciało ale i waga poszło w dół o 2kg to dobrze czy źle mi sylwetka sie bardziej teraz podoba bo nie jestem zalany i spuchnięty tylko pytanie czy jak ograniczyłem te węgle czy masa będzie szła i czy będzie szła tylko że wolniej ale za to lepszej jakości [...]

[...] a ty idioto nie doczytasz do konca i piszesz swoje madrosci. Jezeli chodzi o wiek to sie nic nie zmienia 17. Cykl pierwszy wiec nie chce szalec z dawkami 400mg e5d!! Juz teraz ladne rozstepy mi ulalo :-P no to jak bez sensu bede bil e7d albo e5d co rozpisalem. Ew moge cos dokupic tego tescia chodz wydaje mi sie to przesada. A co z meta? Biore [...]

Ta polecam sam sobie zakisić ogóra :)) a tak poważnie to polecam świeże warzywa. Teraz masz sezon nasze polskie pomidory ogorki itp

z tym profilem nie bedzie tak teraz latwo niemam miarki pod reka :) a tak na powaznie to staz treningowy to 1 miesiac na ciezarach (tzw. ATC zostal wczesniej przerobiony a wiec mam juz za soba) jesli chodzi o diete to staram sie zachowywac odpowiedni dobor skladnikow odzywczych w takich produktach jak ryz makaron cycki kurczaka itd. a jeszcze [...]

[...] ggtp i przede wszystkim usg. Jeśli ggtp jest w normie a usg nie wykazuje żadnych zmian to wątrobe masz zdrową koniec i kropka.Zawsze na środkach oralnych,czy jakiś ph czy teraz sarmy które de facto nie wiadomo co to jest do końca w nich zawarte będziesz miał podwyższone alt i ast !!! to nie uniknione,chodzi tutaj o kwestie drożności dróg [...]

[...] nie powinna potrwać długo, mogę zostać przy tych kaloriach w granicach 1700-1900? Plus tamto wyliczenie jest przy założeniu, że 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, teraz jeszcze trochę będzie zamknięta, a treningi w domu są mniej wymagające (nie mam sprzętu). Więc zapotrzebowanie mam chyba o 150 kalorii niższe, czyli 2650 Zmieniony [...]

im szybciej wyjdziesz z tych 1900kcal tym lepiej Dietetyczka ma więcej danych o pacjencie niż my! A tłuszczu jest tam jeszcze bardzo dużo. Jest teraz w transie i nie ma za dużo mięśni a więc nic nie straci oprócz tłuszczu.